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上の図をテントにみなすと、テントは真ん中に支柱を入れ両側からロープを張るわけですが、左右均等に張らないとテントは傾いてしまいます。

同じ様に骨を支える筋肉も、前後左右に付着している筋肉がバランス良く保たれていなければいけません。

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＊硬く縮んだ筋肉、伸びて弱い筋肉、どちら側を正常にすればよいのでしょうか？

一般的には、硬くて凝っている筋肉Bにマッサージや指圧をしたり、引っ張ったりまたは電気を当てたりしてなんとか緩めようとします。

施術後は楽になりますが、しばらく経つとまた硬くなってしまう、という繰り返しをあなたも経験しているかもしれません。

 以下に、硬い筋肉と弱い筋肉について説明していきます。

【筋肉は揉んでも緩まない】

筋肉を緩めるためには、筋紡錘というセンサーを理解する必要があります。

【筋紡錘へのアプローチ】

ここでは、肘を曲げると痛い・・・について考察します。

＊肘を曲げると痛い

肘痛で整形外科に行くとレントゲン撮影の結果、球肘、テニス肘、ゴルフ肘などの診断を受けることが多く基本的には安静を勧められます。

＊筋肉を緩めてリラックスさせるためには、筋紡錘を正常にすることが必須になります。

世界で初めて筋紡錘の仕組みを発見し、開発したのはオステオパシー医師のDr.ジョーンズです。

 このテクニックはオステオパシー1964年に発表され、当時の手技業界に一大革命を起こした画期的なテクニックです。

詳しくはこちらをご参照ください

☞ 90秒で筋肉は緩む！

【拮抗筋とは】

お互いに相反する運動を行う2つの筋肉、または筋肉群のことです 

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【曲げると痛い肘の治し方】

肘を曲げると痛い方はぜひ、試してみてください。

オステオパシーのテクニックでカウンターストレインテクニックを紹介します。

 筋紡錘に反射を起こして筋肉を正常な長さに矯正するテクニックです。

カウンタストレインテクニックの原理は、縮んでいる筋肉を90秒間さらに縮めることで筋紡錘に反射を起こします。

このテクニックの素晴らしいところは、楽な格好で力を抜いていれば勝手に改善するということです。

肘を曲げてい痛いのなら伸ばした状態で90秒間、力を抜いていれば筋紡錘に反射が起きて筋肉は自動的に正常な長さに矯正されます。

逆に、肘を伸ばして痛いのなら曲げた状態で90秒間、曲げた状態で力を抜いていれば反射が起きます。

【脳反射と身体エネルギー】

弱い筋肉は通常、上記で説明したカウンターストレインテクニックで劇的に強くなります。

それでも強くならない場合には、脳反射や身体エネルギーに不具合があります。

▲弱い筋肉を強くすると、反対側で硬くなっている筋肉は自然に緩みます。

＊筋紡錘に起こる誤作動

筋紡錘の誤作動は日常的に起きています。

例えば、本来5㎝であるべき筋肉が何らかの原因で硬く凝って4㎝に縮んでしまい、筋紡錘が長さを4㎝として間違って記憶しているということです。

一般的なストレッチで軽症の筋肉なら伸びてくれますが、異常にギューっと縮んでしまった筋肉はストレッチでは改善しません。

場合によっては伸ばしてはいけない筋肉を無理に伸ばしてしまうと、筋紡錘に防御反射が起きて逆にもっと縮もうとします。

＊筋紡錘へのアプローチを草むしりで例えてみます。

草むしりなど、しゃがんだ状態から立ち上がるとき、腰が伸びないという経験をした方は多いと思います。

これは大腰筋の短縮が原因で起こっています。

大腰筋は、股関節を屈曲すると縮みます。

股関節の屈曲とは、たとえば、椅子に座る、ソファーに座る、草むしりをする格好などです。

このような座る姿勢で、もっとも大腰筋が縮む格好は草むしりをする格好です。

コレはあなたも経験しているかもしれませんが、長時間、草むしりをした後立ち上がる時に・・・

あれ～～～腰が伸びない！

👆　👆　👆

こんな経験はないでしょうか？

しゃがんだ状態から立ち上がっていくときに、縮んでいた大腰筋は普通に伸びなくてはいけません。

しかし長時間縮めた状態から不意に立ち上がろうとすると、正常に伸びてくれないことがあります。

大腰筋が縮んだままになっていて、正常に伸びないということです。

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もしこのような状況に遭遇した時は、痛みを我慢して無理に腰を伸ばそうとしないで、もう一度しゃがみ直し草むしりの格好に戻ってください。

しゃがんだ格好で90秒間じっとします！

そして90秒が経過したら今度は、ゆっくり～、ゆっくり～と立ち上がってください。

そうすると先ほどの痛みは楽になっているはずです。

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簡単に説明すると、しゃがんだ格好をすることで縮んでしまった大腰筋を、さらにもっと縮めた状態にしています。

90秒間、縮んでいる筋肉を縮め続けると筋紡錘に反射がおきて縮んでいた筋肉が自然に緩んで本来の長さに戻ってくれます。

詳しくはこちらをご参照ください

☞カウンターストレイン

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