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＊ぎっくり腰は医学的には急性腰痛、または腰椎捻挫と言われます。

前かがみの姿勢で物を拾おうとした時や、物を持ちあげようとした時に発症しやすい傾向があります。

例えば、顔を洗う時や靴を履く動作などは前かがみの姿勢になるため、ぎっくり腰を起こしやすくなります。

他にも、椅子から急に立ち上がった時や急に腰をひねった瞬間など何気ない動作でも発症することがあります。

また、くしゃみなどでもぎっくり腰になることがあります。

くしゃみで椎間板にかかる圧力は、かなり強烈です。

西洋では、ぎっくり腰のことを魔女の一撃と呼ばれ、寝返りも打てないなどの激痛が伴ないます。

対処法としてはひとまず安静にすることです。

仰向けに寝て、膝を曲げたり横向きになって膝を曲げたりして最も楽な恰好を保ってください。

ぎっくり腰は通常、1週間程度安静にしていれば、ほぼ痛みは改善します。

一生その痛みが続くことはありませんのでご安心ください（笑）

【急性腰痛と慢性腰痛の対処法】

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【急性腰痛】

ぎっくり腰は炎症を起こしていることがほとんどなので、むやみに揉んだりほぐしたりするとさらに悪化することがあります。

また湯舟に入ったり、温湿布で温めると炎症がなかなか改善しないのでやめたほうが良いと思います。

基本的にはアイシング（冷やす）です。

そして安静にすることです。

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 【慢性腰痛】

慢性的な腰痛は温めて患部の血流をよくすることをお勧めします。

ゆっくり湯舟つかって、温湿布で温めてください。

*急性腰痛について一言・・・

ぎっくり腰は、突然発症すると思っているかもしれませんが、実は日々の疲れや精神的なストレスなどが蓄積が原因で起こっていることがほとんどです。

痛みは、サインです！

「あなたは頑張りすぎているので、少し休みなさいよ～」という警告です。

ぎっくり腰をきっかけに、ご自身の体をいたわってあげてください。

ぎっくり腰を繰り返す方は、仙骨のズレが原因かもしれません。

カイロプラクティックを含め、一般的な整体では仙骨の矯正はなかなか難しいと言われています。

しかし、オステオパシーのテクニックで仙骨のズレは簡単に矯正できます。

詳しくはこちらから

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※医療機関でいろんな検査を受けても異常なし、または難病の診断を受けた方、ご相談ください。

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