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➤ハムストリングス
ハムストリングとは大腿ニ頭筋（だいたいにとうきん）、半腱様筋（はんけんようきん）、半膜様筋（はんまくようきん）の総称した呼び名です。
ハムストリングは主に膝関節の屈曲と股関節の伸展にも関与しています。
ハムストリングとは大腿部後面にある筋肉群のことで、大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋と呼ばれる３つの筋肉で構成されています。
ハムストリングは大腿四頭筋の拮抗筋として働き、主に膝関節の屈曲動作に大きく関与します。
ハムストリングの3つの筋肉はすべて寛骨の坐骨結節を起始とし、半腱様筋と半膜様筋は脛骨の内側部に停止し、大腿二頭筋は脛骨外側顆と腓骨頭に停止します。
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ハムストリングスは、おしりの付け根から太ももの裏側、太ももから膝裏周辺にある筋肉です。
主に膝を曲げるときに使われる筋肉です。
ハムストリングが硬くなったり弱くなると、おしりが痛くなったり、腰痛・膝痛に関連している筋肉です。
また肉離れを起こしやすい筋肉でもあります。
この筋肉が弱いと、骨盤が不安定になります。
ハムストリングスと関連している臓器は大腸です。
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