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➤腰方形筋
腰方形筋（ようほうけいきん）とは腰椎の両側にある長方形の深層筋で大部分が脊柱起立筋に覆われています
腰方形筋は主に体幹を側屈させたり、後ろに反らす働きがあります。
片側だけが強かったり、弱かったりすると骨盤の高さに左右差が生じることもあります。
体幹部を左に側屈させると右側の腰方形筋が、右側に側屈させると左側の腰方形筋がストレッチされます。
腰方形筋は、ほとんどの腰痛に関わっています(；ω；)
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腰方形筋はかなりの確率で、腰痛の原因になっている筋肉です。
主に左右に体を倒す時に使う筋肉なので、片側が極端に硬くなって短くなると、まっすぐにに立てなくなります。
花田整体院に腰痛で来院される方は、この筋肉がガチガチに硬くなっている方がほとんどです。
腰方形筋は下位肋骨から骨盤に付着しているので、短くなるとそちら側の骨盤が上にずらされます。
硬くなる原因としては、座りっぱなしの状態が続く、同じ側に脚を組む癖、ゴルフ・野球などの同一方向へのスイングをするスポーツなどに多く見受けられます。
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